Какой автомобиль у дениса борисова

Денис Борисов

Биография

Красота и эстетика тела немаловажны в образе современного человека. Популярность фитнеса и работы над рельефностью мышц определяют спрос на советы и рекомендации опытных культуристов и бодибилдеров. Проекты Дениса Борисова в Сети посвящены как раз этому направлению.

Детство и юность

Денис Борисов сам поведал некоторые подробности рождения и детства, осветив эту часть биографии для заинтересованных фанатов. Сделал это спортсмен на страницах личного блога.

Денис рассказывает о том, что мама – творческая личность и в юношестве играла в театре, поэтому поддерживала стремление мальчика к искусству. Поощряла увлечения музыкой и пением, а позже оправдывала неоднозначное участие в танцевальных шоу-программах любовью к сцене.

Родным городом Борисова остается Минск, хотя школьником мальчику приходилось часто менять место жительства по причине постоянных переездов родителей. Денис шутит, что отец никак не мог определиться, в каком же городе ему больше нравится. Поэтому первые три класса начальной школы мальчик окончил в Киеве, а старшие классы уже в Минске. Борисов отмечает, что каждый новый класс начинался в новой школе, а иногда и в новом городе.

Денис Борисов в юности

Постоянные переезды сказывались на успеваемости – отметки в дневнике выходили средние. Тем не менее, после завершения среднего образования юноша с успехом сдает экзамены в военную академию, планируя пойти по стопам отца. Неблагоприятная для армии обстановка, сложившаяся в связи с распадом Союза, вынуждает изменить планы.

Новоявленный студент поступил на факультет хозяйственного права в Минский институт управления, который благополучно окончил и получил диплом юриста. Правда, правоведа из молодого человека не вышло.

Фотосессия Дениса Борисова

Еще в школьные годы Денчик начинает усиленно заниматься спортом, а если быть точнее, работать над силовыми нагрузками и улучшать показатели физической подготовки. С пятого класса проводит лето на турниках, тренируется самостоятельно в домашних условиях. Будущий атлет признается, что в то время тренировки не носили планового характера, проводились с помощью подручных гантелей, эспандера и пары стульев.

Несмотря на неопытность, занятия принесли результат. Денис смог удивить одноклассников, подтянувшись 20 раз на турнике.

Карьера

Любительское увлечение культуризмом привело Борисова к профессиональным выступлениям. С 1997 по 1999 годы принимает участие в чемпионатах республики Беларусь по бодибилдингу. Желание побеждать и упорные тренировки помогали занимать места в призовой тройке, хотя чаще атлету доставалось серебро.

Культурист Денис Борисов

Карьера танцора велась на профессиональном уровне – до 2004 года культурист участвует в эротических шоу Европы. В 2004 переезжает в Москву, где работает администратором эротического шоу «Ночные грани», одновременно входя в группу выступающих.

В 2008 году спортсмен перебирается в Киев. Именно там он начинает развивать проект «Fit4life». Со стриптизом Борисов постепенно завязал. Сейчас, хотя Денчик и не стыдится прошлой биографии, все же ничуть не гордится опытом, считая стриптиз ослабляющим общество занятием.

В 2014 году в связи с нестабильностью Украины вернулся в родной Минск. Продолжает жить и работать на два города, параллельно посещая города России и радуя последователей семинарами и встречами.

Денис Борисов в тренажерном зале

К блогу постепенно добавились канал на хостинге «Ютуб», страница в «Инстаграме» и «Перископе». Видеоблогер публикует обучающие видео для начинающих атлетов-любителей, в которых дает советы по тренировкам и питанию. В «Перископе» встречается с фанатами в режиме онлайн, отвечает на вопросы.

В 2015 году Борисов создал англоязычную версию сайта. Кроме того, атлет публикует собственные показатели. Спортсмен выполняет жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес), классический жим с груди стоя: 100-110 кг на 6 раз (рабочий вес). Из-за полученных травм Борисов отказался от приседаний и становой тяги.

Денисом разработана программа тренировок, включающая, помимо рекомендаций по режиму нагрузки, диету и советы по питанию как во время набора мышечной массы, так и на период сушки. Основа программы при наращивании объемов – потреблять большее количество белков и углеводов, чем затрачивать во время тренировок.

Спортсмен без прикрас заявляет, что абсолютно все профессиональные атлеты используют стероиды, что бы они ни говорили о натуральности питания. Однако для культуристов любительского уровня стероиды излишни, и прекрасных результатов можно добиться сбалансированным питанием и правильно подобранной диетой.

Тату Дениса Борисова

Кроме деятельности в Сети, с 2012 года видеоблогер написал и издал ряд книг с рекомендациями по работе над телом мечты.

Помимо вопросов культуризма, на сайте и страницах блога Денчик любит рассуждать на философские темы, поднимает психологические темы, проблемы отношения мужчины и женщины, дает советы по маркетингу.

Личная жизнь

В 2016 году атлет заявил о свадьбе с Анной Маляровой. Девушка – коллега Дениса как по карьере спортсменки бодибилдинга, так и по видеоблогингу.

Денис Борисов и его жена Анна

Анна неоднократно становилась чемпионкой по направлениям фитнес-бикини и бодифитнес. После завершения карьеры на подиуме ведет личный канал на «Ютубе» с рекомендациями по работе над телом.

Денис Борисов сейчас

В настоящее время Денис Борисов продолжает вести проекты в социальных сетях, регулярно публикует статьи и видеоролики на сайте и личном блоге. В 2017 году свет увидели три новые книги атлета, по-прежнему посвященные тому, как сделать тело идеальным.

Денис Борисов в 2018 году

Совместно с супругой Борисов ведет канал Fit4woman, аудиторией которого, как очевидно из названия, являются девушки и женщины.

Периодически спортсмен радует поклонников бесплатными семинарами и конференциями. При этом такие встречи проходят не только на тему спорта и фитнеса. Блогер также рассказывает о маркетинге и психологии отношений.

Источник

Денис Борисов

200.000 свидетелей Борисова (Один День)

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №80

Достаточно часто я люблю брать на себя обязательства, а затем их исполнять. Мне кажется это очень удобный способ стимулировать себя на различные достижения. Одним из самых известных моих обязательств за 2013 — было снять автобиографический сюжет о себе после достижения 200.000 подписчиков на моем канале ютуба. Кажется совсем недавно было 100.000 человек на канале, когда я сделал первый сюжет. И вот прошло ровно пол года (6-ть месяцев) за которые количество зрителей канала удвоилось. Меня это очень радует, потому что тематика моего канала НЕ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ, а ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ. Изначально людей любящих что то делать и развиваться существенно меньше, чем тех, кто хотят веселиться, развлекаться и размножать хаос этого мира. Тем не менее, вы видите что адептов порядка тоже не мало. Мы совсем недавно вступили в новый года и символично что новый год пришел вместе с новым достижением в 200. 000 зрителей. Ну а раз так, то пришла и моя очередь выполнить свое обязательство — снять автобиографическое продолжение о себе.

В этот раз я решил пригласить вас провести со мной ОДИН ДЕНЬ. Абсолютно ничем не примечательный. Такой, каких большинство в моей жизни. Я специально захотел показать именно такой день, что вы больше понимали меня и мое мировоззрение.

У нас тут видос по этой теме:

Выпуск в аудио(mp3) формате:

Все выпуски в аудио-формате вы можете найти ЗДЕСЬ

Просыпаюсь я чаще всего примерно в 9.00. утра. Это происходит вполне естественно, без использования будильника или шумных соседей. Мой организм по-видимому привык спать ночью около 6-7-ми часов. Ему этого хватает, потому что почти каждый день я сплю дополнительно днем примерно 1-2 часа. По итогу, в сумме получается около 9 часов. Я не очень доволен таким графиком, так как поздно ложусь спать и достаточно поздно встаю. Получается что я ложусь спать примерно в 2.00-3.00 ночи, а встают в 9.00 утра. По природе я жаворонок и лучше себя чувствую когда рано ложусь и рано встаю. Но я живу не один и вынужден подстраиваться к своей «второй половине», потому что она встает очень поздно (чаще всего в 11.00-12.00), а мне жалко ее будить слишком рано.

После того как я просыпаюсь утром, несколько минут лежу вспоминая себя и задачи на день. Когда я сажусь на край кровати, то смотрю время на сотовом телефоне (обычно это 9.00 утра, если меня не разбудил какой то СМС спам). Встав, я включаю печку и открываю часть штор, чтоб посмотреть на то, что твориться за окном. После этого делаю пару глотков воды или сока, которые стоят у меня на полке. Больше всего я люблю вишневый или сицилийский апельсин. После этого я иду в туалет для того чтоб сменить воду «рыбкам в аквариуме»

Я почти никогда не ем мясо сразу с утра. Давно заметил, что оно тяжело и долго переваривается в этом случае. Утром я предпочитаю более легкую и богатую углеводами пищу. Это может быть овсянка, творожная запеканка и даже кусок не очень жирного торта с молоком. Чаще всего я закидываю пищу греться а сам в это время изучаю ПЛАН НА ДЕНЬ, который записан у меня на доске. Когда я это делаю, я прикидываю, что, как и когда я буду сегодня делать.

Читайте также:  Снаряженная масса автомобиля опель омега

УТРО = ТВОРЧЕСТВО

Если у меня нет никаких первоочередных задач онлайн, таких как например заполнение налоговой декларации или оплата обязательств, то я занимаюсь творчеством. Так как шуметь или включать свет я избегаю, то единственное что мне остается — это выключить звук на компе, открыть текстовый редактор и писать статью.
Я достаточно много пишу. Пару лет назад я поставил себе правило — НЕ ОДНОГО ДНЯ БЕЗ ПИСЬМА. Это было нужно для того чтоб привыкнуть излагать свои мысли более гладко и понятно для читателей. Сейчас я настолько привык постоянно что то писать, что даже не обращаю внимание на это правило. Для меня естественно постоянно что то писать.

Происходит это обычно следующим образом: я открываю специальный txt файл, в который записываю интересные мысли и названия статей от читателей. Именно в этот момент происходит выбор будущей статьи и видео сюжета. Я стараюсь выбирать ту тему, которая либо очень полезная, либо очень интересная для большинства людей на мой взгляд. Когда я выбираю тему то обращаю взгляд внутрь себя чтоб понять смогу ли я что то дать по этой теме людям. У меня обязательно должны быть какие то личные здравые мысли насчет данной темы, для того чтоб я мог внести в нее «живинку».

После того как тема для статьи выбрана, я пишу «скелет» свих мыслей на ее счет. Сознательно я это делаю до того, как изучать чужие мысли. Так нужно, чтоб чужое мнение не мешал взглянуть на проблему «свежим взглядом». После того как я составляю примерный «скелет мыслей», я позволяю себе изучить мысли других авторов на этот счет. Таким образом я дополняю «скелет» в тех местах, которые мне плохо знакомы или вообще не известны. Параллельно я собираю факты по каждому из пунктов, если они есть в природе. Когда «основной скелет» готов, я могу приступить непосредственно к написанию самой статьи.

Происходит это очень быстро, потому что (тут я должен открыть один не большой секрет о себе) я очень быстро пишу без использования глаз. 5-ть лет назад, сразу после того как приехал в Киев из Москвы, я научился печатать слепым десяти пальцевым методом. Это дает огромное преимущество в скорости печати и освобождает мозги и внимание для того чтоб думать над статьей, вместо того чтоб думать над словами. К сожалению, есть и обратная сторона медали — мои пальцы часто делают оЧеПятки. Происходит это потому что последовательности определенных сочетаний букв закрепились на уровне рефлекса лучше чем другие последовательности. В общем, порой очень быстрое слепое письмо приводит к тому, что появляются ошибки, за которые меня потом клюют хейтеры всех мастей.
Я никогда не подгоняю себя поскорее закончить статью. Фактически одну статью я могу писать в течении нескольких дней. Для меня важно, чтоб она была полезной, поэтому я часто останавливаюсь и задумываюсь. Могу делать новый заметки в «скелете» и т.д. В общем стараюсь сделать не быстро, а качественно. Так проходит обычно около двух часов. В 11.00. я бужу свою «вторую половину» и мы начинаем собираться в тренажерный зал.

Обычно перед тренировкой я съедаю или выпиваю легкие углеводы. Это может быть к примеру сок или маленькие кусочки шоколада. Задача получить высокий уровень сахара в крови, для лучшего энергообеспечения и синтеза белка после тренировки.

ДОРОГА В ЗАЛ

Собрав спортивную сумку мы выходим на улицу и идем к машине. До зала нам ехать пару минут. Но иногда нужно перед зало заехать сделать какие-то дела (например, забрать письмо на почте или распечатать фотографии). Я люблю все мелкие дела делать до тренировки, потому что чем меньше обязательств, тем лучше я себя чувствую (сделал дело — гуляй смело)

Мы садимся в машину. У меня РЕНО-МЕГАН, которому я все меньше и меньше доверяю. Когда я жил в Минске, то там не было растаможки и Б/У машины были очень дешевые, потому водители меняли их очень часто. Я, до того как уехать в Москву, менял автомобиль каждый год. Сначала у меня был ФОРД-ЭСКОРТ, потом ФОРД-МОНДЕО, потом РЕНО-СЦЕНИК и вот последняя РЕНО-МЕГАН, на которой я уже лет 7-8. Машина не самая плохая, хотя бы потому что все это время она ездит, но морально очень устарела и далеко ехать на ней страшновато.
Я могу сейчас купить дорогую машину без кредита, но это не приоритетная статья расходов для меня, потому что мне и без машины хорошо дают. Кроме того приоритетная статья расхода для меня сейчас — это новая квартира, которую я покупаю в кредит и в которой сейчас идет грандиозный ремонт сосущий все мои деньги. Чуть позже мы туда заедем и я вам ее покажу.

Садимся. Прогреваем машину и едем на рынок и в тренажерный зал. Когда едем, то смотрим по сторонам и оцениваем как живут люди. Это обязательно нужно делать чтоб объективно оценивать где ты живешь и как живут люди вокруг.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Я тренировался за свою жизнь в разных залах. От очень модных фитнес центров, до полу криминальных подвалов. Но скажу вам честно, обычные трэшевые залы мне больше нравятся чем дорогие фитнес центры. Потому что в них больше души и больше фанатизма. Фитнесцентны это почти всегда просто бизнес. Бизнес и ничего личного. Там всем абсолютно насрать на ваш прогресс, главное чтоб вы купили годовую карту. Фактически чем лучше ваш прогресс, тем хуже для фитнесцентра, потому что вы будите меньше покупать дополнительных услуг таких как персональный тренер, к примеру. Я очень хотел показать два своих первых зала в Минске, если они еще есть. НО нет возможности сейчас уехать их Киева. Поэтому оставим эти истории для 300.000 свидетелей, пожалуй.
В общем я тренируюсь в обычном тренажерном зале. Это далеко не премиум класс, но тут есть штанги и гантели. А больше мне ничего и не нужно.

Сейчас я потребляю примерно 4.000 килокалорий в день. И тренируюсь по схеме приближенной к «Мужской схеме 2.0» или «Ебашь базу до отказу». Особенность этой схемы в том, что группа тренируется тяжело раз в неделю. Следующая неделя легкая в рамках периодизации. Обычно я выбираю несколько самых важных упражнений на группу и делаю подход за подходом. Я не очень верю на этапе набора мышечной массы в разнообразие упражнений. Мне кажется если в данном конкретном упражнении ваша мышца очень хорошо сокращается, то допустимо вместо двух упражнений по 4 подхода, сделать это одно упражнение в 8-ми подходах. У мышцы нет мозгов. Она либо сокращается под нагрузкой, либо растягивается. Ну какие для этого упражнения, это уже отдельный вопрос.

Небольшой секрет для вас. Можно пить на тренировке не просто воду, а воду с аминокислотами BCAA. По идее на массе это не очень важно т.к. нет дефицита калорий который бы покрывался за счет разрушения мышечного белка. С другой стороны, в BCAA много лейцина, который является самой важной из незаменимых аминокислот наших мышц. Избыток этой аминокислоты увеличивает биологическую ценность любых протеинов которые вы съедаете в течении дня. Кроме того, психологически комфортнее пить не пустую воду, а что то более полезное. Хотя много лет я пил простую воду и мне это не мешало набирать вес. Наверно тут дело больше в психологии, чем в физиологии.

Сейчас ближайшая цель у меня — сделать руку 52 см. Речь идет о холодной руке на массе. Сейчас рука у меня примерно 50-51 см. Тут нужно сказать, что чем дальше вы двигаетесь в объемах, тем сложнее набирать каждый последующий сантиметр. Поэтому с 51 до 52 гораздо больше работы, чем с 41 до 41-х. Почему именно такая цель? По двум причинам:

Можно было кончено это не обещать, потому что люди мне доверяют. Но мне хочется это сделать для самого себя. Кроме того я люблю говорить: «знаешь как накачать большую бицуху — покажи большую бицуху».

Вообще тренажерный зал для меня сейчас — это экспериментальное поле. Мне доставляет удовольствие экспериментировать с различными техниками и программами для выяснения что работает лучше. Мне доставляет удовольствие испытывать различные приемы и концепции на себе лично. Если будет стоять выбор между проверенно техникой и новой, которая может оказаться лучше или хуже, я выберу вторую, потому что мне так интереснее. Думаю если бы я был выступающим спортсменом, то я бы не мог себе позволять такие эксперименты.

После тренировки я ничего не ем. Собираюсь, сажусь в машину и еду либо в новую квартиру, где идет ремонт, либо в магазин. Так как продукты мы уже купили, то поедем в квартиру. Мне нужно снять мерки для подиума в библиотеку.
РЕМОНТ

Читайте также:  Основы рулевого управления автомобиля

Новая квартира, которую я покупаю, должна решить все основные проблемы в работе и жизни. Прежде всего потому, что в ней предусмотрены специальные пространства для всего необходимого. Есть БИБЛИОТЕКА, она же студия и рабочий кабинет. Тут у меня планируется постоянно готовое оборудование для съемки новых сюжетов. Фактически я смогу снимать что угодно и как угодно часто без всяких усилий. Для меня это очень важно, потому что сейчас у меня уходит несколько часов на подготовку для съемок. Это ужасно не удобно и отбивает всякое желание сниматься. Особенно когда приходится снимать сразу несколько обучающих роликов сразу.
В этом же рабочем кабинете у меня будет множество книжных полок и я наконец то смогу покупать свои любимые книги, потому что появится для них место. Для меня это очень важно. Комната по площади примерно 40 метров и я решил разделить ее на несколько зон по уровням. Для этого буду делать подиум. Чтоб дать точные размеры подиума строителям мне нужно снять точные мерки, а затем изобразить все это на чертеже.

ПОСЛЕ ОБЕДА

Приехав домой мы кушаем. Чаще всего я ем много мяса и какой то сложный углевод типа риса или картофеля. Прошел почти час после тренировки и самое время загрузить систему нужными питательными веществами.

После приема пищи я могу погонять балду в течении часа-двух. Обычно я смотрю видосы на ютубе, отвечаю вконтакте или читаю интересную книжку.
Но часто (раз в пару дней) возникают к.л. дела, решение которых требует моего присутствия в городе. Тогда собираю свою задницу в кучу и решаю эти дела.
После этого, как правило, у меня тихий час. Сплю я обычно 1-2 часа. Заметил, что если сплю ближе к вечеру, то чувствую себя лучше, чем если сплю сразу после обеда.

ВЕЧЕР

Вечер — это еще один период творчества. Пару часов я как правило пишу статьи или работаю с графикой. Так же, один-два дня в неделю у меня уходят на подготовку рассылки подолье. Ведь даже если у меня уже снят сюжет, то его нужно монтировать, вставлять аннотации, графику, потом рендерить и т.д. После этого нужно готовить текстовую версию материала. Для этого опять нужно готовить графику, вставлять код видео в рассылку и т.д. Обычно я снимаю сразу два сюжета на ближайшее два воскресенья. Чаще всего это происходит в выходной (СБ или ВС). После этого, я до СР монтирую и готовлю текстовый вариант подолья.

На что я трачу остальное время? Помимо бесплатных материалов, я готовлю еще и платные материалы для тех кому это интересно. Собственно сейчас это мой основной заработок. Я перестал работать в ночных клубах и заниматься организацией мероприятий. Кроме того я отказался от рекламы как на сайте, так и на видео канале, потому что доверии людей стоит дороже. Сейчас я живу на те деньги, которые поступают от продажи тех платных обучающих материалов, которые я пишу.

Часть из этих материалов более удачные (Мужская схема или Тушка на просушку), часть менее удачные ( Как накачать четкий пресс дома). Но как бы там не было, эти материалы нужно создать, для того чтоб их купили. А если создавать откровенный мусор, то потеряешь уважение и доверие людей (в следующий раз они ничего у тебя не купят). Поэтому приходится подходить ответственно к созданию пособий. В общем вечером я снова пишу статьи либо в подполье, либо в новые книги.

НОЧЬ

После 21-22.00. каждый день я проверяю форум Fit4help.Ru. Трачу на это обычно около часа. Это форум был создан для поддержки тех ребят, которые покупали платные материалы. Мне показалось это классной идеей — создать эдакую Базу Данных по нужному вопросу, где человек может не просто прочесть информацию (как с обычной книгой), но еще и коллективно обсудить ее среди других людей, которые ей пользуются. Кроме того всегда возникают какие то вопросы по материалу и поэтому справедливо, что если человек заплатил за него деньги, то имеет право получить чуть больше, чем остальные.

На данный момент у нас ДВА закрытых раздела «ЭПИЧНЫЕ ГРУДНЫЕ» (форум про тренинг грудных) и «МУЖСКАЯ СХЕМА» (форум про массонаборую схему). Я участвую в обсуждениях только тематических вопросов, но даже их порой бывает так много, что зависаю там на пару часов. В будущем планируется еще несколько закрытых разделов по очень важным темам. Точно будет раздел про СУШКУ и точно будет раздел про АНАБОЛИКИ, потому что эти темы весьма востребованы.

ПОСЛЕ РАБОТЫ

После того, как я заканчиваю со всем эти, часы обычно показывают 24.00. и я могу себе позволить отдохнуть.
В это время я чаще всего читаю. Но иногда бывает что смотрю кино.
Я не рассказал о тех ситуациях, когда я хожу на культурно-массовые мероприятия, потому что они бывают не каждый день. А мне хотелось рассказать именно про обычный, а не про особенный день. Если мы куда то идем, то это чаще всего кино или аквапарк. Вот такой не хитрый набор основных развлечений. Работа — главное развлечение.

Источник

О Денисе Борисове

Денис Борисов/Борисов Денис (он же Денчик (Ден4ик) — один из самых известных видеоблогеров рунета, автор множества статей по бодибилдингу и фитнесу, создатель проекта Fit4life.ru (фит фо лайф).

Биография Борисова Дениса

Родился 14 сентября 1980 в закрытом военном городке на острове Колумбар. Отец профессиональный военный, в отставке преподавал на военной кафедре в Минском радиотехническом институте, мать дошкольный педагог.

Детство Денис провел на острове, где «…Молоко по карточкам. Цитрусовые мешками на балконе. Съедобные кактусы. Человекоподобные представители местного населения. Нереальные субтропические стрекозы. И солнце. Огромный красный шар которого каждый вечер погружался в море, пытаясь безуспешно остудить жару длинного тропического дня.»

В силу профессии отца семье часто приходилось менять место жительства, поэтому первые школьные годы прошли в Киеве, а старшие в Минске. «Каждый новый учебный год – в новой школе, а если повезет и в новом городе» не могли не отразится на успеваемости: Денис имел слабые оценки по языковым предметам. Орфографические ошибки часто сопровождают как статьи так и информационные материалы видеоблогера.

После школы Денис Борисов успешно сдал экзамены в военную академию, но ухудшающееся положение армии и распад Советского союза заставили сменить приоритеты: Борисов поступает в МИУ на юридический факультет по специализации международное право. Однако получил высшее юридическое образование по специализации хозяйственное право.

Интервью ИД Комсомольская правда (FITNESS GUIDE)

Окончив Альма-матер Денис полностью окунулся «в пучину сценического разврата и порока», выступая в различных эротических шоу. С 2004-2011 года в Москве работал администратором и участником эротического шоу. Закончил актерские курсы при киностудии им. М.Горького.

С 2010 года стал пробовать себя в видеоблогинге: снял ряд предварительных видеосюжетов по технике выполнения упражнений под названием «Секреты стриптизера». В 2011-2012 гг завязал со стриптизом и посвятил себя фитнес блогингу, регулярно выпуская бесплатные и платные информационные материалы.

Достижения Борисова в бодибилдинге

Тренироваться с отягощениями начал со школьной скамьи. По мнению Дениса, основным пониманием к необходимости физически развиваться послужило неудовлетворительная сдача нормативов по физической подготовке. На ранних этапах занимался в домашних условиях, выполняя неосмысленные упражнения с гантелями и на турнике.

После 1,5 годовых регулярных тренировок в домашних условиях, продолжил силовые тренировки в армейском спортивном зале при военной базе в Минске.

Выступать в соревновательном бодибилдинге начал в возрасте 18-20 лет с 1997 по 1999 года на чемпионатах Республики Беларусь. Из-за рвения быть лучшим в этот период готовился основательно и участвовал в каждом сезоне: «…поэтому никогда не вылетал за пределы призовой тройки на чемпионатах страны среди мужчин. Чаще всего получал серебро… и поэтому у меня уже изжога на синий цвет ленточек».

Последним соревнованием по культуризму стал чемпионат Республики Беларусь 1999 года по бодибилдингу, где традиционно получил серебряную медаль. Завязал с спортивным опытом, так как утратил интерес к выступлениям.

Силовые показатели Денчика (рабочие веса)

Денис Борисов про стероиды

Помню, когда я начинал свой путь по «темной стороне силы», было очень мало даже элементарных знаний о том, как работает фармакология. Первый раз я услышал о анаболических стероидах в Нижнем Новгороде, где традиционно проводил летние каникулы, будучи школьником.

Дело в том, что уже примерно с 6-7 класса я регулярно тренировался в силовом стиле. К сожалению, тогда я не знал, как это делать правильно и эффективно, поэтому тренировался во многом интуитивно. Каждый день я отжимался, подтягивался и делал множество подходов скручиваний на мышцы пресса. В летнее
время, мне было особенно удобно тренироваться, потому что во дворе частного дома у меня был турник, а в гараже я сделал себе импровизированную штангу из лома с привязанным по краям кирпичами.

Мои успехи были более чем скромными. Однако по меркам середины 90-х я был достаточно спортивным и крепким молодым человеком. В то время я даже не знал, что то, чем я занимаюсь, называется бодибилдингом, я уже не говорю про анаболические стероиды и прочие вещи.

Забавно то, что множество людей, которые видели мои тренировки, как правило, любили давать советы или пускаться в сопливые размышления о том, как, дескать, они «в свое время» качались «ого-го» как.

На нашей улице жил один такой парень, который был значительно старше меня. В то время, как мне было 15 лет, ему было около 20-ти. Звали его Илья, и вред ли бы кто то из вас сказал, что он когда либо поднимал что либо более тяжелое чем стакан. Как-то раз, сидя на поваленном дереве, которое ребятня на нашей улице использовала в качестве скамейки, у нас зашел разговор о тренировках.

Оказалось что Илья пару лет назад (начало 90-х) ходил в качалку. К сожалению, он не смог мне рассказать ничего интересного в плане методологии тренировок и прогрессии нагрузки. Однако, что мне очень хорошо запомнилось, Илья, когда качался, использовал таблетки, для роста мышц. Я особо обратил внимание на то, как он подал мне эту информацию. С его слов, тренироваться без этих таблеток – это было….ну как бы бессмысленно, что ли. То есть он был абсолютно уверен, что если ты хочешь накачать мышцы, то нужно поднимать железо вместе с этими таблетками. Я еще удивился тому, как долго он пытался вспомнить название МЕТАНДРОСТЕНОЛОН. По итогу, он так и не смог сделать это и сказал, что парни в качалке назвали эти таблетки МЕТАНОМ и что его можно легко купить в аптеке, как витамины. В то время, эта информация никак меня не зацепила. Помню, что я еще удивился «Что за странное название? Как у органического газа».

Это был первый раз, когда я услышал про анаболические стероиды. Я не придал этой информации никакого значения, потому что меня устраивал мой прогресс и тренировки без дополнительной стимуляции. Для меня было даже как то не привычно думать о тренировках с точки зрения поедания таблеток. А кроме того, я думал, что Илья великовозрастный раздолбай, который ищет «волшебную таблетку» вместо того, чтоб тяжело тренироваться. Иначе говоря, я был уверен, что те таблетки, которые являются самым популярным в мире анаболическим стероидом, не работают!

Прошло много лет до того, как я понял, насколько сильно заблуждался….

Читайте также:  Правила замены шин на автомобиле

Блог Дениса Борисова. Видеоканал на Youtube

Не смотря на то, что основной специализацией Youtube канала и сайта Дениса Борисова Fit4life.ru (фит фо лайф.ру) является бодибилдинг, кроме сюжетов по культуризму можно найти множество статей и видеоматериалов, посвященных вопросам мироустройства, философским, политическим, психологическим и другим темам, которые зачастую мучают пытливый ум.

Отличительной особенностью видеосюжетов Дениса Борисова является их продолжительность. В большинстве видеосюжетах основной вопрос, не взирая на тематику, рассматривается более 60 минут. Информационной открытостью отличаются юбилейные выпуски канала, посвященные круглому числу подписчиков.

О мотивации и смысле жизни

Временами встречается со своими адептами, проводя встречи в городах России и СНГ в виде бесплатных семинаров. Повестка таких мероприятий разнообразна: обсуждаются вопросы и советы по культуризму, разбираются основы психологии, интернет-маркетинга, отношения между мужчинами и женщинами.

Формат проведения семинаров:

Семинары, за исключением закрытых мероприятий, сопровождаются видеосъемкой.

В 2015 году создал английскую версию своего сайта www.gymper.com. Изменил формат своего видеоблога и стал выпускать короткие обучающие видео рубрики «Подполье«, закрыл популярный раздел своего блога «Денчик отвечает«, в котором отвечал на неудобные вопросы адептов. Завел аккаунт в Instagram и Periscope, где регулярно общается со своими фанатами в online режиме отвечает на их вопросы.

К середине 2016 по просьбам подписчиков вернулся к старому формату выпуска сюжетов по бодибилдингу. В новых выпусках рассылки сделал акцент на натуральном способе тренировок со ссылкой на новые медицинские эксперименты по наращиванию мышечной массы и использования фармакологии в спорте. Кардинально изменил концепцию сайта Fit4life.ru, превратив его в конференцию с возможностью ведения персональных блогов и открыв доступ к закрытым ранее платным разделам.

В 2017 вернул привычный формат сайта в форме блога, возобновил рубрику Денчик отвечает. Активно экспериментировал с содержанием своих сюжетов. Удалил видеоролики упражнений с тяжестями «Секреты стриптизера», исторические выпуски и прочие сюжеты, которые были встречены публикой противоречиво. Постепенно стал уходит от спортивных тем в своих видеосюжетах.

В декабре 2018 с основного канала Fit4life были удалены все выпуски рубрики Денчик отвечает, свыше 100 социальных и культуристических выпусков рубрики подполья, а также все сюжеты с ответами на вопросы подписчиков.

Провал с криптовалютой

Осенью 2017 года на волне хайпа криптовалют, увлекся криптоинвестированием. В середине октября выпустил видеоролик с громким названием «От 500 баксов каждый день — мой личный опыт», в котором рассказывал, о том как инвестированные 50 000 долларов в лендинг BitConnect приносят 500-600 долларов ежедневно. В этом же сюжете Денчик предложил подписчикам по партнерской программе принять участие в крипто инвестировании в обмен на бесплатные консультации в телеграмм.

...с помощью мессенджера Telegram я буду вам лично давать пошаговые инструкции, что делать и распишу подробный инвестиционный план под вас на год по дням. Фактически это бесплатное обучение.

В дальнейшем снял ряд видеосюжетов под названием крипторелакс, в которых освещал различные инфоповоды и свои мысли из мира цифровых денег. Стоит отметить, что во всех видеосюжетах на тему крипты Денис Борисов предупреждал о рискованности проекта:

Я надеюсь на лучшее, но всегда готовлюсь к худшему. Это разумно. Поэтому изначально я исхожу из того, что лендинг BitConnect — это пирамида. То есть, раньше или позже система не сможет выплачивать проценты, и я могу полностью потерять все свои вложенные деньги.

Проект BitConnect 17.01.2018 объявил о закрытии программы кредитования и биржи цифровых активов. Причиной для такого шага послужили два официальных постановления о прекращении деятельности от регуляторов штатов Техас и Северная Каролина. В видеосюжете Крипторелакс № 6 Денис Борисов отмечал, что просуществовать долго подобная лендинг-программа не сможет и ее закрытие было ожидаемо (прогноз на май-июнь 2018). Лендинг тяготил проект Bitconnect, так как с каждым месяцем проценты к выплате увеличивались. Стремясь сократить издержки, администрация проекта последовательно сокращала партнерскую программу с десяти до трех уровней для уменьшения возможных выплат участникам. Постепенное сворачивание лендинг программы и отказ от партнерки позволил бы сохранить репутацию монеты и амбициозные планы руководства по ее развитию. Но произошедшие события не логичны и позволяют предположить, что для Bitconnect большим сюрпризом оказался запрет его деятельности регуляторами США, так как в Техасе находится одно из главных представительств компании.

Видеоканал на YouTube Деньги 2.0 (Денис Борисов 2.0)

После спада хайпа и краха финансовой пирамиды BitConnect был афиширован youtube-канал Деньги 2.0 Дениса Борисова (дата регистрации канала в описании 4 сентября 2013 года). Изначально на нем размещались видео со схемами заработка на вконтакте, инстаграм, амазон, успешные кейсы от подписчиков. Позднее авторский контент стал дополнятся сюжетами про политику, власть, историю денег и их психологию. На начало 2020 года аудитория канала насчитывала 230 тыс. подписчиков.

Проект Дениса Борисова Основание

Осенью 2020 запустил новый видеоканал «Основание. Организация прогресса«. В описание канала сказано, что СМЫСЛ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА — ПРОГРЕСС. Мы не знаем куда он нас заведет. Мы даже не знаем, что будет завтра. Но вот что мы знаем точно, так это то, что смертные, которые стоят на месте, деградируют и думают только о себе — сгинут без следа. Потому что это основное правило естественного отбора: активное меньшинство всегда побеждает пассивное большинство. Не факт, что наши активные действия всегда приведут к победам. Однако, если мы не будем их совершать, то превратимся в пассивное большинство, которое по умолчанию всегда проигрывает. Мы хотим выигрывать, поэтому сознательно выбираем активное развитие, боль преодоления и тяжесть прогресса. В этом мы декларируем наше предназначение. Да, мы не можем спасти всех (это нарушит правила естественного отбора). Однако мы можем спасти своих. Тех, кто принял наш ДОГОВОР КОНСЕНСУСА из 10 благородных основ. Тех, кто разделил наши убеждения и принял нашу силу как основание своего развития. Тех, с кем мы одинаковые, потому что верим в одинаковые символы.

Жена Дениса Борисова

В начале 2016 года Денис Борисов женился на Анне Маляровой.

Анна Малярова-Борисова — неоднократная чемпионка страны в категории фитнес-бикини и бодифитнес (2011-2012 г) и вице-чемпионка мира (IFBB World Championship, Kiev 2013). Анна ведет свой канал на YouTube, где рассказывает о тренинге и подготовке к соревнованиям по фитнес-бикини, а также о нюансах позирования в фитнес бикини и бодифитнес. Совместно с женой Денис Борисов во второй половине 2016 года создали канал женщин и девушек fit4woman, которые хотят выглядеть лучше, чем остальные, для того, чтобы получить больше, чем остальные. На канале выкладываются полезные советы и рекомендации в сфере фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и взаимоотношений с окружающим миром.

Первого декабря 2020 в семье Денисовых родилась дочь. Информацию о радостном событии в своем Инстаграм аккаунте разместила молодая мама:

1.12.2020 родилась наша сладкая булочка Милена Денисовна ☺️😍😍😍👩‍👩‍👧💖💖💖💖💖
Директ завален куда я пропала..😱
Теперь Вы знаете все…😝☺️😘

Список книг Дениса Борисова

2019 год

2018 год

2017 год

2016 год

2015 год

Источник

Поделиться с друзьями
Практические советы по железу и огороду
Adblock
detector